El bostezo

El temblar y el bostezar son dos incomprendidos sociales que, a veces, van de la mano.

Mientras uno se teme porque lo asociamos con diagnóstico de enfermedades, y no siempre es así; el otro se reprime porque se dice que es de “mala educación”.

Y los dos son recursos naturales propiamente nuestros, cercanos, a mano, disponibles y una bendición de la naturaleza para orientarnos hacia el autocuidado teniendo nuestro sistema nervioso autónomo como apoyo.

¡No te reprimas y deja que tu boca se abra tanto como necesite!

Cuando practiques TRE®️ con regularidad, también liberarás el músculo de la mandíbula.
Su músculo se llama masetero y lo utilizamos para masticar, morder, hablar, respirar, gesticular y bostezaaaar.

Forma parte de la articulación más desconocida de todo el cuerpo, la articulación temporomandibular (ATM) y la conocemos comúnmente como mandíbula.

Así que poder recuperar un buen BOSTEZO libre y tu temblor es recuperar algo que ya es natural en tí.

Si tienes muy olvidado eso de bostezar es posible practicarlo, jugando a “hacer como si” y puedes fingirlo hasta que en un momento aparecerá por sí solo.

Ahora podemos decirnos que no es una falta de respeto bostezar y es importante no sofocarlo.

¿Por qué?
Porque está regulando tu sistema nervioso.

Cuando te despiertas por la mañana, regula tu sistema nervioso.
Está liberando el tejido conectivo y los músculos de la cara, la mandíbula y los hombros y trae la energía para el día.

Al final del día, te está diciendo que tu energía está disminuyendo, lista para dormir y que escuches esto y sigas regulando hacia el descanso a tu sistema nervioso listo para una noche de sueño reparador.

Libera la tensión acumulada del día preparándote para una noche reparadora.

Y la razón por la que bostezamos, cuando alguien más lo hace, es que nuestro cuerpo quiere algunos de esos increíbles beneficios.

• Aumenta tu atención y concentración.
• Optimiza el metabolismo.
• Mejora la cognición y ayuda con la memoria.
• Mejora la empatía y la compasión con otra persona.
• Reduce la hormona del estrés cortisol.
• Mejora el tamaño de la materia gris en tu cerebro.
• Aumenta el placer y la sensualidad.

Estamos corregulando a su estado equilibrado de ser.
Empieza a apoyarte en tu bostezo y junto con tu temblor verás que cambios poderosos pueden ocurrir.

Fuente: trescotland.com