Ahora puedo ver mi proceso personal de los últimos años, y contar cómo me ayudó la técnica TRE®️ en mi vida.

Descubrí el TRE® en una conferencia en Barcelona, donde vivo. Toda mi vida trabajé bajo presión para grandes empresas.

El estrés era diario.

En la última empresa sufrí acoso laboral, conocido como “mobbing”.
Sufrí maltrato psicológico cada día y en cada momento, durante cinco años.

Demasiado tiempo.
Así es como el trauma se instaló.

Y se instaló como mecanismo de protección.

Llegué a sentir impotencia y miedo, perdiendo la autoestima y la seguridad en mí mismo.

Me encontraba en un callejón sin salida.

Además del estrés diario, la depresión y la ansiedad, durante este tiempo tuve inflamación intestinal y un inicio de enfermedad de Crohn.

Llegué a tener pesadillas de forma continua durante el sueño y ataques de hiperventilación en el trabajo.

Decidí cambiar de trabajo y encontré uno nuevo donde me sentía más seguro, pero seguía teniendo sensaciones de miedo, pesadillas durante la noche y flashbacks durante el día.

Cuando descubrí el TRE®️ se abrió una puerta en mi vida, una gran oportunidad para salir del trauma.
Enseguida empecé a practicar los ejercicios, me sentía mejor cada día, recuperándome de todas estas patologías físicas y emocionales, sin necesidad de recordar o hablar la experiencia traumática o estresante, cosa que agradecí profundamente.

Mi proceso de recuperación pasó por reconectar con mi cuerpo, permitiéndole descargar, liberar e integrar poco a poco lo vivido, renovando lo que para mí significaba “la capacidad de cuidarme a mí mismo”.

Una de las ventajas fundamentales del TRE®️ es que no necesitamos recordar, explicar o revivir la historia.

La liberación llega a través del cuerpo y esto en muchos ámbitos todavía es novedoso.

Realizamos una serie de seis ejercicios físicos, fáciles y sencillos que cualquier persona puede practicar, tanto para liberar la tensión y el estrés que vives en el día a día o acumulada desde hace tiempo, como si has sufrido alguna experiencia traumática o trabajas con personas estresadas o traumatizadas.

David Berceli -el creador de la técnica- diseñó el TRE®️ como una herramienta de auto-ayuda (o para potenciar o complementar otras), una vez que aprendes los ejercicios y sobre todo la autorregulación.

Practicando el TRE®️ puedes liberar tensiones y emociones que van desde un leve malestar hasta ansiedad severa (causada por estrés laboral, preocupación excesiva, conflictos de relaciones, trauma por accidentes, estrés postraumático, etc).

Existe la creencia de que el temblor es algo negativo y que debemos pararlo; digamos que hay un poco de respeto o miedo hacia la manifestación del temblor.
De niños, si temblamos mamá viene a preguntarnos si tenemos frío o miedo.
Si vamos al médico, es probable que lo interprete como posible síntoma de una enfermedad.

Los seres humanos lo hemos olvidado y sin darnos cuenta, bloqueamos esta capacidad innata de temblar.

Porque hay un temblor que es positivo, que es liberador y cura, que es sanador.

Es un temblor o vibración que surge desde lo más profundo del cuerpo: el psoas, un músculo muy poderoso que conecta la columna (vértebras lumbares) con las piernas, atravesando la pelvis.

El músculo psoas

El TRE®️ se enfoca en liberar ese músculo, que acumula gran parte del estrés físico, emocional y mental que llevamos en el cuerpo a lo largo de nuestra vida.

Estimulando este músculo activamos el mecanismo reflejo natural de vibración, y sacudimos hacia fuera patrones de tensión musculares profundos de estrés y trauma.
Esto es lo que ayuda al cuerpo a recuperar su estado de equilibrio y bienestar interno.

Christian Pagan
Facilitador de TRE®️ y Terapeuta corporal
christianpaganbcn@gmail.com

Ver además: entrevista en Acelobert.com